Та болон таны хүүхэд өдөрт хэдэн цаг унтах ёстой вэ?

1

babyzone how to

National sleep fondation өчигдөрхөн насны ангилалаар хүний өдөрт унтах ёстой цагийг судалгаагаар гаргажээ. Мөн нойрны дутагдалд орохгүй байхыг анхааруулж дээрх зурган дээрх унтах ёстой цагийг өдөр бүр баримталж байх хэрэгтэй гэсэн байна.

2

babyzone how to

Томчууд (18-64 настай). Өдөрт 7-9 цаг унтах ёстой. 4-5 цаг унтах нь сэтгэлзүйн болон мэдрэлийн хувьд сөрөг нөлөөтэй байдаг байна.

3

babyzone how to

Дөнгөж төрсөн (0-3 сартай). Өдөрт 15-17 цаг унтах ёстой бөгөөд 3 цаг л сэрүүн байх нь.

4

babyzone how to

Нялхас (4-11 сартай). Өдөхт 12-15 цаг унтах ёстой. Оройдоо ээж аавтайгаа хамт нойроо аваад өдөр 30мин -2 цаг орчим унтаж байхыг зөвлөж байна. Хангалттай унтаж чадахгүйгээс хоолны дуршил, ааш авирт нөлөөлж болох юм.

5

babyzone how to

Хөлд орсон хүүхдүүд(1-2 настай). Өдөрт 11-14 цаг унтах хэрэгтэй байдаг байна.

Сэтгэгдлүүд

Та юу гэж бодож байна?

Your email address will not be published.




Таны сонирхолд